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Pilates para Embarazadas

El cuerpo de la mujer se modifica considerablemente durante el embarazo como consecuencia del peso y tamaño del bebé. La pelvis, el abdomen y los senos son las zonas más afectadas.

En primer lugar, el centro de gravedad se adelanta por el desplazamiento del abdomen; el glúteo y el recto se hacen más débiles. Además, el aumento de tamaño de los senos incrementa el estrés sobre la columna vertebral, pudiendo provocar dolores de hombro y cuello. También se produce un incremento de la flexibilidad de las articulaciones pélvicas, lo que puede provocar dolor articular.

Por todo ello, es muy importante que la mujer realice ejercicio físico, al menos en los últimos meses del embarazo. Así tendrá una mejor salud física (evitará la hipertensión, el lumbago, infecciones urinarias, edemas, varices, etc.) y mental durante el mismo y en el parto. También es conveniente que continúe con el ejercicio durante el periodo posparto.

Por supuesto, siempre con la aprobación de su ginecólogo.